Træning – fysiologiske og biokemiske ændringer

Resume: Undervisningsprojektet, Træning – fysiologiske og biokemiske ændringer, er rettet mod 8. – 10. klasse. Det vil give eleverne en forståelse af, hvad der på molekyleplan sker i kroppen, når de træner. Yderligere vil det give en forståelse af kostens betydning for kroppens funktioner.

Det er et tværfagligt undervisningsprojekt, hvor fagene biologi, fysik/kemi og idræt indgår. Eleverne vil igennem dette undervisningsprojekt lære om grundlæggende emner inden for den humane fysiologi, herunder kroppens kredsløb og muskelopbygning.

Eleverne vil også lære om centrale dele af kroppens stofskifte såsom glykolysen og citronsyrecyklussen.

Desuden indeholder undervisningsprojektet praktiske øvelser, som eleverne kan udføre. Øvelserne tager udgangspunkt i træningsforløb og kostplan. Eleverne skal udarbejde deres egen trænings/sundhedsrapport, der bl.a. understøttes af øvelser, der udføres i idrætstimer. Øvelserne har til formål at samle op på projektets indhold, efter at artiklerne er læst.

God fornøjelse med materialet!

Velkommen til øvelsesdelen af projektet.  

Denne øvelse munder ud i en individuel trænings- eller sundhedsrapport, hvori eleven har haft mulighed for at reflektere over tilpasning af træningsøvelser og kost med et bestemt formål.   

Her finder du fire forskellige rapportskabeloner:

• ”Den sunde krop” forudsætter at man har læst afsnittene “Kroppens stofskifte”, “Kredsløbet” og “Den sunde krop”
• ”Konditionstræning” forudsætter at man har læst afsnittene “Kroppens stofskifte”, “Kredsløbet” og “Kondition” 
• ”Præstationsevne” forudsætter at man har læst afsnittene “Kroppens stofskifte”, “Kredsløbet” og “Præstationsevne” 
• ”Muskelopbygning” forudsætter at man har læst afsnittene “Kroppens stofskifte”, “Muskler” og “Muskelopbygning”

Det anbefales, rapportskabelonen udskrives og udfyldes i hånden, da det kan være nødvendigt at tegne på skabelonen. Dele af rapporten kan og skal udfyldes umiddelbart efter at have gennemgået teorien. Efterfølgende er det nødvendigt med et praktisk modul med adgang til idrætsfaciliteter, hvor eleverne skal afprøve elementer fra deres rapport. Det kan være nødvendigt at inddele eleverne i grupper til samarbejde om rapporterne, så det praktiske modul kan udføres i et klassefællesskab. Tilslut afrundes rapporten i et teoretisk modul.  

Det fremgår i rapportskabelonerne, hvad der skal udfyldes før og efter den praktiske time.